ESTRENAMOS PÁGINA WEB!!

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A partir de ahora todos las entradas del blog se harán desde la web, en el apartado de "BLOG" os dejo el enlace:

http://www.fisioterapiasalas.es/

Estiramiento de peroneos

El  músculo peroneo se encuentra en la cara lateral externa de la pierna, y como su propio nombre indica está en la zona del peroné. Se distinguen dos peroneos en cada pierna:

• Peroneo lateral largo

ESGUINCE DE TOBILLO

¿Por qué está formado el tobillo? ¿Qué función tienen los ligamentos?...

El tobillo es una articulación que está formada por la cabeza distal de tibia y peroné (en la parte de la pierna), y por astrágalo (en la parte del pie). Entre hueso y hueso, nos encontramos con los ligamentos. 

Los ligamentos la función principal que tienen son la de sujeción,

DIFERENCIAS ENTRE CONTRACTURA Y SOBRECARGA MUSCULAR

Una contractura no es más que una contracción exagerada de ALGUNAS de las fibras que forman un músculo, de manera continuada. Se puede palpar a través de la piel como si fuera un bulto o zona endurecida que produce dolor local y altera el funcionamiento normal del músculo. A veces el dolor se puede irradiar hacia otra zona, producir dolores de cabeza, mareos, hormigueos o sensación de adormecimiento en extremidades.

¿Por qué aparece la contractura?

¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS RECOMENDABLES EN FUNCIÓN DE CADA TRIMESTRE DE EMBARAZO?

Recomendaciones GENERALES para la realización de ejercicio físico en el embarazo

¿Embarazada? ¿Pilates si o no?

Existen muchas dudas acerca de qué ejercicio se debe de hacer mientras se está embarazada. Hoy os voy a hablar del PILATES. Yo no soy instructora de pilates, pero sí os puedo recomendar a nivel de fisioterapeuta obstetra y uroginecóloga sobre que ejercicios están desaconsejados o aconsejados en el embarazo y postparto.

El método Pilates se suele asociar casi siempre a la idea de ejercicios suaves que consiguen rehabilitar lesiones y aportar múltiples beneficios a todo aquel que lo practica, incluidas personas mayores y embarazadas, a quienes se les anima especialmente a practicarlo, pero debes saber que algunos ejercicios de este método pueden perjudicar tu suelo pélvico y debes de evitarlos.

PREPARACIÓN AL PARTO

¿Estás embarazada y quiéres prepararte para el gran día de conocer a tu bebé? Aquí te explico para qué sirve y en qué consiste la preparación física al parto.

Una buena preparación al parto es fundamental para ir adaptando las estructuras músculo-esqueléticas de la pelvis al día "parto", y tiene como objetivos principales: