Estiramiento isquiotibiales

Como los estiramientos son una parte fundamental después de haber hecho ejercicio, y la mayoría de las veces no se hacen, bien por falta de tiempo o por desconocimiento de cómo hacerlo, he pensado en ir poniendo cada semana un estiramiento de un músculo específico. De esta manera tendréis una idea de como se hace y ya no tendréis excusas de no hacerlos. En solo 10 minutos están hechos, es cuestión de administrarse bien el tiempo.

Los estiramientos son muy importantes porque mantienen la musculatura elástica, de esa manera ante un accidente deportivo o traumático el músculo es mas resistente a roturas, contracturas y dolores. Tener un cuerpo ágil y flexible PREVIENE LESIONES.


Los estiramientos siempre se hacen al final de la sesión de ejercicio, forzando el músculo a estirar.

Músculo a estirar: ISQUIOTIBIALES
Duración: 10 segundos mantenidos

*Imagen de Serge Bertasius, obtenida en freedigitalphotos

Actualización 28 /12/2015. Estrenamos página web!

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