lunes, 7 de abril de 2014

Estiramiento tensor de la fascia lata (TFL)

El tensor de la fascia lata (TFL), es un músculo que se encuentra en el lateral de la pierna, tiene la particularidad de ser muy largo, pero pequeño en músculo, ya que sobre todo es tendinoso.




Músculo a estirar: Tensor fascia lata
Duración: 10 segundos mantenidos



Actualización 28 /12/2015. Estrenamos página web!
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2 comentarios:

  1. Hola, quería saber para qué sirve el estiramiento de este músculo y si ayudaría a desarrollar mejor la musculatura de las piernas. Gracias!

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    1. Hola, el estiramiento del tensor de la fascia lata serviría para estabilizar la pelvis y la rodilla. Éste músculo tiende a contraerse afectando a la postura corporal y provocando una lordosis lumbar. Además puede causar problemas en la rótula creando un desequilibrio muscular si estuviera muy contraído.

      Por tanto, con un estiramiento bien realizado se prevendría tanto el dolor lumbar como de rodillas.
      Y.. en cuánto a si ayuda a desarrollar la musculatura de las piernas? no, en lo que ayudaría seria a equilibrar la musculatura y no haber descompensaciones.

      Espero haberte resuelto la duda, un saludo!

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