ESGUINCE DE TOBILLO

¿Por qué está formado el tobillo? ¿Qué función tienen los ligamentos?...

El tobillo es una articulación que está formada por la cabeza distal de tibia y peroné (en la parte de la pierna), y por astrágalo (en la parte del pie). Entre hueso y hueso, nos encontramos con los ligamentos. 

Los ligamentos la función principal que tienen son la de sujeción,

¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS RECOMENDABLES EN FUNCIÓN DE CADA TRIMESTRE DE EMBARAZO?

Recomendaciones GENERALES para la realización de ejercicio físico en el embarazo

¿Embarazada? ¿Pilates si o no?

Existen muchas dudas acerca de qué ejercicio se debe de hacer mientras se está embarazada. Hoy os voy a hablar del PILATES. Yo no soy instructora de pilates, pero sí os puedo recomendar a nivel de fisioterapeuta obstetra y uroginecóloga sobre que ejercicios están desaconsejados o aconsejados en el embarazo y postparto.

El método Pilates se suele asociar casi siempre a la idea de ejercicios suaves que consiguen rehabilitar lesiones y aportar múltiples beneficios a todo aquel que lo practica, incluidas personas mayores y embarazadas, a quienes se les anima especialmente a practicarlo, pero debes saber que algunos ejercicios de este método pueden perjudicar tu suelo pélvico y debes de evitarlos.

COMO EVITAR Y TRATAR LAS SOBRECARGAS EN GEMELOS

Tras casi un año de abandono del blog por falta de tiempo, voy a intentar retomarlo de nuevo con un enlace muy apropiado a esta fecha, previo a la Marathon de Sevilla, que será la semana que viene día 22 de Febrero. A cerca de como prevenir las lesiones en gemelos en corredores.

Como evitar y tratar las sobrecargas en gemelos- CMD Sport

Imagen de CMD Sport

Actualización 28 /12/2015. Estrenamos página web!

Las entradas del blog se harán desde la web, en el apartado de "BLOG" os dejo el enlace:

http://www.fisioterapiasalas.es/index.php/blog

Recomendaciones ejercicio

Buenas a todos, ahora que está empezando a hacer buen tiempo y el verano se va acercando, empezamos a cuidarnos mas y a hacer mas deporte. Para los que tengais costumbre y una rutina durante todo el año de hacer ejercicio, probablemente no os lesioneis, pero los que empezais ahora es importante que sigais unos consejos para evitar las posibles lesiones: