miércoles, 19 de febrero de 2014

Estiramiento del psoas

Hola! Esta semana os muestro como hacer un estiramiento correcto del psoas. Es importante cuando vayais a hacerlo llevar la pierna hacia atrás al tiempo que la cadera la colocamos en retroversión y rectificamos la curvatura lumbar.

Músculo a estirar: PSOAS ILÍACO
Duración: 10 segundos mantenidos




Imagen de stockimages, obtenida en freedigitalphotos.net

Actualización 28 /12/2015. Estrenamos página web!
Las entradas del blog se harán desde la web, en el apartado de "BLOG" os dejo el enlace:

5 comentarios:

  1. Hay otra forma de estirar el psoas?

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    1. Otra opción de estiramiento para el psoas sería encima de una camilla o mesa tumbado boca arriba, dejando caer la pierna que vayamos a estirar por fuera, y la contraria llevarla al pecho cogiendo la rodilla.
      Por la misma gravedad, la pierna que está colgando estaría estirándose pasivamente

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  2. Gracias por la información que das, muy útil!!!!

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  3. ¿cual crees que es la mejor manera de estirar los cuadriceps?

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  4. Hola, he hecho una nueva entrada con estiramientos de cuadriceps, échale un vistazo

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